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Respiración

Con el paso del tiempo y la falta de conciencia sobre la importancia de respirar adecuadamente, perdemos la capacidad natural de respirar que tenemos cuando nacemos. Una respiración deficiente o superficial deteriora nuestro estado de ánimo, nuestros procesos psicológicos y nuestro rendimiento corporal. Respirar bien es una fuente de salud y una puerta de entrada a un estado de relajación efectivo. Los efectos de un buen aprendizaje es inmediato, mejora el estado de nuestra piel, mejora el rendimiento mental y físico, ayuda a dormir mejor, y es un importante inductor de la relajación profunda. Nos permitirá un estado más saludable y una mente más tranquila, paliando de esta manera los efectos negativos ( estrés, ansiedad, depresión…) del día a día.

 

Cómo será el taller

• Sentiremos la respiración en el propio cuerpo
• Aprenderemos a respirar
• Dirigiremos conscientemente la respiración
• Aprenderemos a controlar el circuito de respiración: inspiración-retención-espiración
• Liberaremos bloqueos físicos
• Mejorar nuestro bienestar general
• Es indispensable ropa cómoda y holgada

Objetivos

• Aumentar la oxigenación general
• Evitar lesiones musculares
• Mantener un buen nivel anímico
• Evitar la intoxicación linfática
• Mejorar el rendimiento mental y físico
• Conseguir un sueño más profundo y regenerador
• Disminuir los estados dolorosos.

 

Quién imparte el taller

• Sergi Musons Pifarré