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Relajación

En muchas ocasiones las actividades de la vida cotidiana nos superan, debemos atender a demasiadas exigencias al mismo tiempo, y nuestra capacidad de respuesta se ve sobrepasada por el incremento de demandas que llegan del exterior. La continua y persistente solicitud de nuestra atención acaba consiguiendo que la capacidad de respuesta disminuya hasta resultar inadecuada. La barrera entre el bienestar y la sensación de inseguridad, nerviosismo, angustia… es mínima, con lo que el deterioro en las capacidades intelectuales, físicas y emocionales corren peligro si existe una situación prolongada de estrés.

El entrenamiento en relajación facilita la recuperación orgánica general y aprendemos una nueva manera de responder a las exigencias de la vida cotidiana. El entrenamiento en relajación tiene múltiples beneficios: controla y evita la angustia, aumenta el umbral de tolerancia al estrés, mejora el rendimiento en situaciones conflictivas, potencia la eficacia mental y corporal, entre muchos otros. Con un pequeño entrenamiento podemos conseguir un buen número de herramientas útiles para hacer frente a múltiples situaciones diarias.

Cómo será el taller

• Se realizarán distintas posturas de relajación
• Técnicas para desconectar el cuerpo
• Técnicas para desconectar la mente
• Se ofrecerá una parte teórica para entender los ejercicios
• Se ofrecerá un ampli abanico de técnicas de relajación
• Es imprescindible ropa cómoda y holgada

Objetivos

• Disminución de la ansiedad.
• Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes.
• Estabilización de las funciones cardiaca y respiratoria.
• Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria.
• Aumento de la eficiencia en la capacidad de aprendizaje.
• Incremento de la habilidad para relajarse cada vez que lo necesite esté donde esté.
• Sintonización armónica de la mente y el cuerpo.
• Aumento de la capacidad de reflexión.
• Aumento de la facilidad de pensar en positivo.
• Aumento de la confianza en sí mismo.
• Normalización de la respiración.
• Aumento de la recuperación física y mental.
• Aumento de la oxigenación cerebral.
• Mejora en la calidad del sueño.

Quién imparte el taller

• Sergi Musons Pifarré