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Yoga y embarazo

El nacimiento de un bebé es un proceso natural que forma parte de la vida, pero en ocasiones las mujeres, sobretodo si somos primerizas, nos sentimos desbordadas por la situación. La preparación física, emocional, y mental nos ayudará a vivir esta experiencia de un modo muy personal, disfrutándola desde el primer momento y dejando los miedos en un segundo plano. La práctica del yoga nos ayudará a vivir el embarazo de una manera más equilibrada, conectando con nuestra sensibilidad y viviéndolo des de un punto de vista más optimista.

La práctica del yoga nos proporcionará un conocimiento más profundo de nuestro cuerpo y nos aportará herramientas para establecer una comunicación con nuestro bebé. Además, conseguiremos reducir algunos de los problemas más comunes: la hinchazón, las manchas, las estrías, los dolores de espalda y de piernas… Cada vez está más presente el yoga durante el embarazo, ya que médicos y especialistas lo recomiendan por sus ya probados efectos positivos sobre la madre y el bebé.

Cómo será el taller

• Una especialista guiará a las participantes para realizar ejercicios adecuados y específicos para cada una.
• Los grupos son muy reducidos, con lo cual se recibirá un trato individualizado y personalizado.
• Se mantendrá el tiempo adecuado y apropiado para cada una de las participantes.
• En ningún caso forzaremos posiciones
• La comunicación entre la profesional y las asistentes es fundamental
• Se recomienda iniciarse en la práctica una vez hemos pasado los 3 primeros meses.
• Se ofrecerá información complementaria sobre el parto y el post-parto
• Es fundamental traer ropa cómoda y holgada

Beneficios del taller

• Proporciona y conserva la elasticidad al cuerpo
• Mantiene la agilidad muscular
• Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación
• Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada
• Ayuda y controla la respiración y la circulación
• Refuerza la postura corporal
• Ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda
• Mejora el estado anímico
• Ayuda a mejorar las digestiones
• Favorece el sueño
• Disminuye el cansancio
• Proporciona seguridad a la mujer
• Ayuda a mantenernos en un peso adecuado

Quién imparte el taller

• Cristina Castells Recasens