talleres

Gestión del estrés

Todos los días nos enfrentamos a una cotidianidad desafiante, en el trabajo, con la familia, con los amigos… El estrés es un estado de excitación gracias al cual nuestro cuerpo reacciona de una manera espontánea, rápida y eficaz ante las diferentes exigencias que se nos presentan diariamente. Cuando nuestro cuerpo lo gestiona positivamente, la energía originada por esta respuesta, se libera y la tensión originada se disipa.

Pero la sociedad ha creado una manera de vivir repleta de presiones que ponen a prueba nuestra capacidad para hacerles frente: presiones laborales ( tienes que ser el número uno), presiones familiares ( tienes que ser el padre/madre perfecto), presiones sociales ( tienes que estar en todo!)… Es entonces cuando este cúmulo de situaciones conlleva a un aumento de la presión física y a una sobreactivación emocional. Los efectos negativos del estrés empiezan cuando no podemos reaccionar ante las situaciones que se nos presentan, y una presencia de este a largo plazo puede provocar tristeza, depresión, problemas de insomnio, problemas con la dieta, emociones coléricas, ansiedad, presencia de miedo, temblores y un largo etcétera. Es necesario romper el círculo que se crea, con la ayuda de algunas técnicas y herramientas propias para poder enfrentarnos de un modo saludable a la vida que queremos.

Cómo será el taller

• Centrado en los problemas individuales
• Personalizado
• Teórico-Práctico
• Requiere un nivel de implicación alto
• Se realizaran dinámicas de grupo
• La confidencialidad como requisito indispensable
• Se aportará material teórico

Objetivos

• Ofrecer herramientas adecuadas para cada persona para poder hacer frente a situaciones conflictivas.
• Ampliar los recursos propios.
• Trabajar desde la propia persona aquello que desea conseguir
• Disminuir los efectos del estrés crónico
• Ofrecer herramientas preventivas
• Conseguir una seguridad y una autoestima ante la vida
• Mejorar las habilidades sociales y comunciacionales
• Control y administración del tiempo

Quién imparte el taller

• Anna Albert Albesa