La ansiedad presenta biológicamente un sentido positivo ya que facilita la superivencia personal y de especie, ayudando al individuo en el afrontamiento de situaciones complicadas y comprometedoras mediante el aviso a su sistema mente-cuerpo de la presencia de éstas, permitiendo de esta manera el rendimiento y la adaptación al medio social, laboral, o académico.
La ansiedad controlable supone:
un estado de alerta eficaz
una ayuda en la lectura situaciona
La ideonidad y validez de las respuestas que se ejecuten.
La ansiedad es una respuesta al peligro de una amenaza por ello se la denomina “respuesta de lucha-huida”. Todos sus efectos están dirigidos a combatir el peligro o escapar del mismo, es por ello por lo que debemos tener presente que el propósito de la ansiedad es proteger al organismo, no dañarlo.
Cuando la ansiedad se mantiene en niveles bajos, controlables y controlados, pueden, y frecuentemente lo es, ser instrumentalizada para la producción de cualquier acto, la creatividad o la ejecución de determinadas tareas. En tal caso, la ansiedad puede ser un toque de vitalidad extra para ser más emprendedor, más activo e incluso más creativo.
Base del mecanismo:
Algún tipo de peligro es percibido o anticipado
El cerebro envía un mensaje a una sección lamada el Sistema Nervioso Central
Se activa el sistema nervioso simpático ( sistema de lucha-huida que libera energía para hacer frente a la acción)
Se libera adrenalina y noradrenalina (son usados como mensajeros por el sistema nervioso simpático para continuar la actividad: de modo que una vez que empieza la actividad en el sistema nervioso simpático, continúa frecuentemente y se incrementa durante algún tiempo)
La actividad provocada por el sistema nervioso simpático* se detiene de dos maneras:
Los mensajeros químicos ( adrenalina y noradrenalina) son destruidos por otros productos químicos del cuerpo
Se activa el sistema nervioso para-simpáticos** (acetilcolina)
¿Qué particularidades tiene la activación del Sistema nervioso Simpático?
Incremento en el ritmo cardíaco y en la fuerza del latido cardíaco
Incremento en la velocidad y profundidad de la respiración ( en exceso lleva a falta de aliento, sensación de ahogo, asfixia, dolores u opresión en el pecho)
Las pupilas se dilatan, ello lleva a visión borrosa y de puntos luminosos
Disminución de la salivación, ello lleva a sentir sequedad en la boca
Menor actividad en el sistema digestivo, en exceso nos provoca náuseas, pesadez de estómago e incluso estreñimiento
Se tensan grupos musculares.
El sistema nervioso simpático tiende a ser en gran medida un sistema de todo o nada, esto es, cuando es activado, todas sus partes responden. Así, todo es activado y todos los síntomas son experimentados. Es raro que ocurran cambios sólo en una parte del cuerpo. Esto puede explicar por qué la mayoría de los ataques de pánico implican muchos síntomas y no sólo uno.
¿Qué particularidades tiene la activación del Sistema nervioso Parasimpático?
Controla todas aquellas respuestas internas relacionadas con un estado de relajación
Contracción de las pupilas
Aumenta la actividad del sistema digestivo, facilitando de esta manera la digestión de los alimentos
Estimula el sistema gastrointestinal incluyendo la defecación y la producción de orina
Se encarga de la regeneración del cuerpo que tiene lugar durante el sueño
Disminuye la frecuencia cardiaca y la fuerza del latido del corazón
